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一、甘孜州康定中學(xué)招辦電話是多少
甘孜州康定中學(xué)招辦電話：08362839466
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壓力管理 陽光思維 康定中學(xué)舉辦班主任心理健康講座
為讓全校班主任積極、健康地面對工作和生活，12月3日，康定中學(xué)特邀國家二級心理咨詢師、國家一級人力資源管理師、重慶大學(xué)MBA、西南大學(xué)企業(yè)EAP心理咨詢師、西南大學(xué)生涯規(guī)劃師、重慶二十一世紀(jì)家長教育研究員、中國教育科學(xué)學(xué)院學(xué)本課堂綜合專家蘭天娥老師為班主任們舉辦了以“壓力管理 陽光思維”為主題的心理健康講座。
講座中，蘭老師首先通過一張測試圖調(diào)動氣氛，讓老師們通過測試簡單了解自己近兩周的壓力來源。接著，蘭老師將心理學(xué)專業(yè)知識與自己工作、生活的案例相融合，從壓力的種類、壓力源、過度壓力帶來的危害等方面帶大家認(rèn)識和了解壓力。最后蘭老師向老師們傳授了壓力管理與心態(tài)調(diào)節(jié)的技巧，譬如：修煉抗壓體制、睡眠管理、漸進式肌肉放松法、意義療法等，同時還提出面對壓力的幾大工具，如：學(xué)會換角度看問題、合理發(fā)泄、積極的自我暗示。
近兩個小時的講座，蘭老師給聽課的班主任們帶來了滿滿的干貨，讓班主任們在歡聲笑語中了解了心理壓力方面的相關(guān)知識、學(xué)習(xí)到了緩解壓力的具體方法。
通過培訓(xùn)，班主任們更加深刻認(rèn)識到及時進行壓力管理和心態(tài)調(diào)節(jié)的重要性及必要性，也學(xué)會了自我心理調(diào)適的方法和提高了自我疏導(dǎo)的能力，有助于班主任們緩解工作壓力和生活壓力，對今后班主任們工作的質(zhì)和量有著積極的推進作用。
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